メッツ

【METs（メッツ）】
身体活動の運動強度を表すのにメッツ値があります。
安静時（座位）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものです。

【例】

立って会話＝1.8
歩いて＝3
早歩き＝4.3
ジョギング＝7

メッツ×体重×時間×1.05＝消費エネルギー

より強い身体活動ほど短い時間でエネルギーを消費します。

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漢方薬剤師　玄

✅資格：国際中医師 | 薬剤師 |健康運動実践指導者 ✅漢方相談歴10年以上✅胃腸を中心とした漢方相談が特徴。✅健康や中医学の情報を『楽しく面白く』発信中。 お気に入りにするとあなたの生活の質がちょっぴり向上するかも！