「体にいいことは、ちゃんと料理をすること…。」
そう思い込んで、疲れているのに頑張っていませんか？
東洋医学では「無理をしないこと」も立派な養生です。
気が足りていないとき、心がすり減っているときこそ、“少し手を抜く”ことが体を整える第一歩です。
そんなときに助けになるのが、栄養バランスを考えた「宅配ごはん」。
自炊がつらい日や、親の食事が気になるあなたにも使える、やさしい選択肢かもしれません。
忙しい現代人にとって、「無理をしない」ことも養生のひとつ。
今日はそんな“便利な養生”として、宅配ごはんサービスをご紹介します。
※この記事にはアフィリエイト広告が含まれます。内容は、私自身が「便利で、養生の一助にもなりうる」と感じたサービスを選んでご紹介しています。
自炊は立派！でも「がんばりすぎ」は逆効果？
漢方や東洋医学では、「気・血・水（津液）」の巡りが整ってこそ、体と心は健康でいられると考えます。
その“気”が不足しているとき、無理に動くと余計に消耗してしまいます。
料理は体力と気力を使う家事！
疲れたときに無理してまで行うと、「ちゃんと作らなきゃ」というプレッシャーがストレスになることもあります。
ストレスは”肝”に負担をかけ、結果として消化機能（”脾胃”）にも影響を与えます。
つまり、疲れているときは「料理をがんばらない（無理しない）こと」が、結果的に消化吸収を助け、体を養うことにつながるのです。
宅配ごはん＝“食の養生”という考え方
最近の宅配ごはんサービスは、栄養士監修のメニューや、塩分・カロリー・たんぱく質などの制限食にも対応しています。
つまり、自分や家族の体調に合った食事を”無理せず続ける”ための選択肢。
これは東洋医学でいう「未病を防ぐ（＝体調を崩す前に整える）」という考えにも合致します。
手間を省きつつ、体にやさしいものを届ける。
宅配ごはんは、まさに“現代の食養生”です。
親の食事管理に悩むあなたにも
実際、宅配食事サービスを利用している人の多くは、ご自身ではなく「親のために探している」というケース。
- 遠方で暮らしていて、食生活が心配
- 介護で食事準備が毎日しんどい
- 病後や持病があって、制限食が必要
そんなとき、「宅配ごはんという選択肢を知ること」から始めてみるのもひとつ。
無理せず支える工夫が、親孝行や自分の心の余裕にもつながるかもしれません。
東洋医学では、介護する側の体調管理も“養生”と考えます。
気軽に使える“やさしい選択肢”として
「どんなサービスが自分や家族に合うのかな？」
そんなときは、地域対応の宅配ごはんをまとめて見比べてみるのがおすすめです。
郵便番号を入れるだけで、対応している業者を一覧で確認できます。
まずは資料を取り寄せて、選択肢を知ることから始めてみませんか？
まとめ
便利なものは、ちゃんと使っていい！
漢方薬を飲むことも、体操をすることも、食事を整えることも、すべては「無理なく元気を保つ」ための工夫です。
宅配ごはんは、そんな日々の養生を支える選択肢のひとつ。
料理がつらいとき、親のことで悩んでいるとき、「便利なものを使っていいんだ」と思えることで、心も体も少し軽くなるかもしれません。
