解説
玄先生
これはよくある間違い！
ダイエットにおいて栄養の管理は必須です。
そこで「プロテイン」は非常に有効なお助けアイテムです！
ですが…
- 飲めば痩せる
- 飲めば筋肉ムキムキになる
- プロテインは飲み過ぎてもOK
これらは間違いです。
プロテインは英語で「タンパク質」という意味です。
タンパク質を取ることは大事ですがタンパク質を取れば万事OKと言う訳ではありません。
あくまでタンパク質を補う栄養補助の食品ということを忘れないようにしましょう。
白くん
詳しく「プロテインが必要なのか？」はこちら↓
プロテインは必要？不要？漢方薬剤師がプロテインを考えてみる！プロテインについて漢方薬剤師が解説。
どんな人が必要なのか？注意すべき点なども解説しています。
また個人的におすすめの健康志向派プロテインを紹介。...
過剰に摂取しても使われなければ排泄されてしまいますし、カロリーもしっかりあります。
運動をしないでプロテインを飲み過ぎれば逆に太ることだってありますよ。
※置き換えなどならOK
筋肉をつけたいなら「筋トレ」痩せたいなら「運動＋食事の見直し」が必須です。
プロテインを上手に活用して正しい「筋トレ」「ダイエット」をしましょうね！
玄先生
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