セルフ・エフィカシー

【セルフ・エフィカシー】
行動をうまく行うことができるための自信
運動を妨げる要因を克服できる見込み感

人がある行動（運動）へのセルフ・エフィカシーを感じていると、その行動を行う可能性が高まると考えられます。
セルフ・エフィカシーを高めるポイントは、「成功経験」と「代理経験」があります。

運動が継続しない人は【セルフ・エフィカシー】を高めるように工夫をしてみましょう。

まずは小さい目標を立てるのがオススメ！
「成功経験」が運動を続ける「自信」に繋がりますよ！