カフェイン摂取の目安量

カフェインには個人差があり、摂り過ぎには注意が必要です。カナダ保健省では以下のように1日のカフェイン摂取上限を設定しています。

• 健康な大人：最大400mg/日
• 妊婦・授乳中の女性：300mg/日
• 10-12歳：85mg/日
• 7-9歳：62.5mg/日
• 4-6歳：45mg/日

これを超えても必ずしも健康に悪影響があるわけではありませんが、特に子供や妊婦、授乳中の方、カフェインに敏感な方は気を付けましょう。

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漢方薬剤師　玄

資格：国際中医師 | 薬剤師 |健康運動実践指導者 漢方相談歴10年以上胃腸を中心とした漢方相談が特徴。健康や中医学の情報を『楽しく面白く』発信中。 お気に入りにするとあなたの生活の質がちょっぴり向上するかも！