【こむら返り】
冬に多くなります。
主に要因は筋に関係する肝の血虚。
ここに、加齢や過労、冷えによる血行不良が重なると起こりやすくなります。
養生としてはミネラルが豊富な食事、入浴、ストレッチなどで血行を改善、適度な水分補給が大事です。
水分補給は大事ですが、過剰になると冷えの助長と痰湿を生むので注意です。
代表処方：芍薬甘草湯（肝血虚） 芎帰調血飲第一加減（血虚血瘀） 八味丸（腎陽虚）
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こむら返り
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資格：国際中医師 | 薬剤師 |健康運動実践指導者 
