有酸素運動と無酸素運動 漢方薬剤師 玄 2023年12月11日 【有酸素運動】ウォーキングやスイミング、サイクリング、踏み台昇降など副交感神経が優位にエネルギー源は脂肪リラックス効果筋肉を増やしたい人はやり過ぎ注意【無酸素運動】筋トレ、格闘技、短距離走など交感神経が優位にエネルギー源は糖質筋力アップ基礎代謝を上げたいABOUT ME漢方薬剤師 玄✅資格：国際中医師 | 薬剤師 |健康運動実践指導者 ✅漢方相談歴10年以上✅胃腸を中心とした漢方相談が特徴。✅健康や中医学の情報を『楽しく面白く』発信中。 お気に入りにするとあなたの生活の質がちょっぴり向上するかも！
