【レコーディングダイエット】
食事と体重を記録（レコード）していくダイエット方法です。
記録方法は毎日口にした食べ物や飲み物をすべて、食べた時間と量とともに記録していきます。
（おやつなども全て）
写真を撮ると更に効果的。
体重もなるべく同じ時間に毎日測ります。
誰でも簡単に始めることができ、問題点を「見える化」することで自身の改善点がわかります。
レコーディングダイエット
【レコーディングダイエット】
食事と体重を記録（レコード）していくダイエット方法です。
記録方法は毎日口にした食べ物や飲み物をすべて、食べた時間と量とともに記録していきます。
（おやつなども全て）
写真を撮ると更に効果的。
体重もなるべく同じ時間に毎日測ります。
誰でも簡単に始めることができ、問題点を「見える化」することで自身の改善点がわかります。
