【過呼吸】
何かの原因で呼吸が過多になり、息苦しさや吐き気、頭痛などの症状があらわれる。
主な原因は不安や緊張などの精神的なストレスとされています。
発作時は慌てず大きく深呼吸が大事です。
少し前は紙袋を使ったペーパーバック法（紙袋を口にあてて呼吸する）がおこなわれていましたが、現在では必要最低限だそうです。
理由は血中の酸素濃度が低下する可能性があるため。
深呼吸でもダメでおこなう場合は口にピッタリ当てすぎない、隙間を作る配慮が必要。
ストレスや疲れを感じると、人間は呼吸が浅くなりがちです。
気持ちがソワソワしかけたら大きく深呼吸するのは大事な養生です。
