【寒凝血瘀】
寒冷な環境や体温の低下によって血液の流れが滞り、血液循環が悪化する状態を指します。
これは川の水が冷えると凍結し、流れが滞るようなイメージです。
特に筋肉の少ない女性には、血行が悪くなりやすいため、生理痛の原因として関連付けられることがあります。
寒凝血瘀の特徴的な症状は、激しい痛み。
これは生理痛だけでなく、筋肉痛や関節痛なども起こることがあります。
寒凝血瘀を改善するためには、基本的には体を冷やさないことが重要です。
温かい食事や飲み物を摂取し、冷たいものや冷たい場所を避けるようにしましょう。
食事では、体を温める効果のある生姜やシナモンを取り入れることがおすすめです。
また、筋肉を鍛えることで血行を促進し、体温を上げることも有効です。
適度な運動や筋トレを取り入れることで、寒凝血瘀の改善につながります。
それでも改善しない場合は、漢方薬や鍼灸などの中医学の治療法を活用することも考えましょう。
