季節の症状

春バテ解消には漢方薬を!女性に多い春バテを解説!

青さん
青さん
なんだか体調が悪いわ!!
玄先生
玄先生
どんな風に体調が悪いんですか?
青さん
青さん
なんだかイライラするし頭痛もひどいのよ!
玄先生
玄先生
それは春のだからかもしれませんよ~
青さん
青さん
え??春のせい??

みなさんこんにちは!
漢方薬剤師の玄(@gen_kanpo)です。

温かくなって過ごしやすい季節になってきましたね。

『春バテ』という言葉知っていますか?
春に出る体調不良の総称です。

春は草木が芽生える季節ですが

『病も芽生える季節』でもあります。

漢方薬局も大いににぎわっております(笑)

そこで今回はそんな春に多い相談『春バテ』について解説していきます。

玄先生
玄先生
この記事はこんな人にオススメだよ!

  • 新生活を迎える
  • 春先いつも体調が悪い
  • なんだがイライラする

春バテとは?

春に起こる症状で具体的には

  • なんだか体がだるい
  • イライラする
  • 睡眠の質が悪い
  • 胃腸障害

この様な症状を指します。

青さん
青さん
そうよ!!
まさにコレ!

そしてこの春バテ

『どこの病院に行って良いかわからない!!』
『病院に行くほどではない!!』

この様な理由で放置しがちです。

ですがキチン治療をしていかないと悪化するおそれがありますよ。

青さん
青さん
だけど、どこの病院に行っていいかわからないわ!
玄先生
玄先生
青さんご安心を!
漢方薬が良く効くんだよ!!

なぜ春にバテるのか?

春は寒暖差が大きい季節です。
体内で体温を調整しているのは『自律神経』。
寒暖差が大きいと自律神経は過剰に働き、乱れる原因になります。

そして春は新生活が始まり、新しい出会いがある季節です。
新しい環境は体に負担がかかるもの、始めは気を張っているため表面に出てはきませんが、時間が立つと体調不良を訴える人が増えてきます。

この様な条件が重なり、症状が夏バテに似ているから『春バテ』と呼ばれるようになりました。

青さん
青さん
なるほどね!
そう言われれば春は何かと気を張っていることが多いわね。
玄先生
玄先生
五月病もこの春バテの一種だという人もいるよ!!
早めに対処しようね!

中医学では春バテをどうとらえるの?

中医学では

  • 新生活の疲れ
  • 寒暖差
  • ストレス
  • 肉体的な疲労

これらをきっかけに春の臓器「肝」が機能異常をおこす!と考えることができます。

青さん
青さん
「肝」って肝臓のこと?
玄先生
玄先生
解剖学の肝臓とはちょっと違うんだ!!
では中医学の「肝」を詳しく解説していくよ!

肝の機能①疏泄(そせつ)作用

中医学で「肝」は
全身の気をコントロールし精神を安定させる機能をしています。

春は「肝」が敏感になりやすい時期。
「肝」過敏になり過ぎると、全身に気血が巡らなくなり

  • イライラ
  • 体のだるさ
  • 胃腸の不具合

この様な症状が出やすくなってしまいます。

治療法としては「疏肝」という方法が使います。
この「疏」という漢字は「とおす。とおる。通じる。」という意味をがあり、

「疏肝」とは
「肝の気を上手に通す」作用の事を指します。

青さん
青さん
イライラなどで気が渋滞してしまうのね!
玄先生
玄先生
食材でも使う「紫蘇(しそ)」「薄荷(はっか)」はこの様な時に大活躍するよ!!

肝の機能②蔵血(ぞうけつ)作用

「肝」にはもう一つ大事な機能があります。
それが「蔵血作用」血液を貯蔵する機能です。

西洋医学でも「血液」は栄養物質で足りなくなると「貧血」になります。
東洋医学では「血」は栄養のほかに精神安定物質でもあります。

肝が過敏になるとこの「蔵血作用」低下すると

  • 貧血症状
  • 精神不安定
  • 不眠

この様な症状が出やすいです。

青さん
青さん
なんとなくダルイってのも貧血みたいな症状なのね!
玄先生
玄先生
中医学では「血虚」「陰虚」と呼ぶんだけどね!!
この様な症状が出る人はクコの実がオススメだよ!

肝の不具合は女性に出やすい

青さん
青さん
え?どういうこと??

中医学では女性は「肝に先天する」と言われ、肝の機能異常の影響を受けやすいです。

これは女性は特有の月経、排卵などが気血の巡りをコントロールする肝によって支配されているため。

そのため春の体調不良は女性に多くなりがちなのです!

玄先生
玄先生
もちろん男性にも起こりうるから注意ね!!

春バテに効く漢方薬

ここからは症状別に「春バテ」にオススメの漢方薬を紹介していきます。

肝の疏泄作用を改善するには

  • 柴胡(さいこ)
  • 香附子(こうぶし)
  • 芍薬(しゃくやく)
  • 薄荷(はっか)

この様な生薬が入ったものが良く効きます。

玄先生
玄先生
春バテ対策の養生はこちらの記事を読んでね👇
春のモヤっとする気持ちを吹き飛ばせ!【春の養生】 みなさん、こんにちは! 漢方薬剤師の玄(@gen_kanpo)です。 春は新しい生活が始...

イライラする

加味逍遙散(かみしょうようさん)

イライラ、疲れ、ほてりなら加味逍遥散がオススメ!

  • 気の流れを改善
  • 血を補う
  • 胃腸の改善

特に婦人で生理前にほてってイライラが強くなるタイプには良く効きます。

青さん
青さん
私にぴったりね!!
玄先生
玄先生
冷えタイプなら逍遥散がオススメだよ!
合わないのにいつまで飲むの?加味逍遥散の正しい効能効果 今回は婦人科の常用漢方薬24番でおなじみ 「加味逍遥散」について解説していきます。 添付文章...

抑肝散(よくかんさん)

こちらも加味逍遥散同様の春のイライラに有効な漢方薬です。

加味逍遥散よりも、

  • 頭痛
  • めまい
  • ふらつき

このような症状が強い場合は推奨されるされます。

また春先に情緒不安定になってしまうお子さんにもオススメ!

玄先生
玄先生
ほてりをとる効果は加味逍遥散の方が強いよ。
お母さんも一緒に飲もう!夜泣き、イライラの漢方薬【抑肝散】『お母さんのイライラ』 本来は子供の夜泣きの漢方薬ですがイライラにもとても良く効きますよ! ちなみに『お父さんのイライラ』にも良く効きますよ!...

食欲がない

柴芍六君子湯(さいしゃくりっくんしとう)

胃腸の消化吸収能力を改善する代表の漢方『六君子湯』に
肝の動きを改善する『柴胡』『芍薬』を加えた漢方薬です。

春先の食欲不振に良く効きます。

これ以外にもストレスで食欲が落ちたり胃の調子が悪くなる人にオススメです!!

玄先生
玄先生
手に入らない場合は『六君子湯』に少量の『加味逍遥散』を併せても似たような効能になるよ!

だるい

補中益気湯(ほちゅうえっきとう)

精神的<肉体的

こんな『だるさ』なら補中益気湯が良く効きます。

胃腸を調えることでエネルギーである気を作る代表的な漢方薬です。
また防御の気『衛気』も強くする作用があるので春先

  • 風邪をひきやすい
  • 花粉症
  • 口内炎
  • ヘルペス

この様な症状が出る人にもオススメです!

玄先生
玄先生
この処方も精神的な症状があれば
抑肝散や加味逍遥散と併用すると効果的。
すごい効く!補中益気湯の効能とおすすめメーカー【ツムラ41】 疲れ、胃腸の漢方薬で有名な『補中益気湯』 応用範囲が広くとても使い易い処方です。 ...

まとめ

春は寒暖差、新しい生活で自律神経が乱れやすく『春バテ』と呼ばれる症状が出やすいです。

春バテについて簡単にまとめると

  1. 中医学では春の臓器『肝』の機能異常が原因
  2. 肝の異常は女性に多い
  3. 春バテは女性に多い

【春バテを改善する漢方薬】

  • イライラ
    →加味逍遥散、抑肝散
  • 食欲不振
    →柴芍六君子湯
  • ダルイ、疲れ
    →補中益気湯
青さん
青さん
春はイライラしやすいのね~!
よくわかる気がするわ。
玄先生
玄先生
春は特にイライラに注意だね!
まぁ青さんは年中イライラしてるけど(笑)
青さん
青さん
ど~いう意味よ!!!
玄先生
玄先生
ひぃ~春はイライラ禁止~
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漢方薬剤師 玄
漢方薬剤師 玄
✅資格:国際中医師 | 薬剤師 | ✅漢方相談歴10年以上✅胃腸重視の診断が特徴。✅健康や中医学の情報を『楽しく面白く』発信中。 お気に入りにするとあなたの生活の質がちょっぴり向上するかも!